kto jak wyglada

[...] ch*j jest g**no warty. Mówisz jaki to twój facet nie jest a ja odnoszę wrażenie że jest wręcz przeciwnie i wybacz ale siedzę w temacie dość długo by mieć pewność, że jak ktoś trenuje w domowych warunkach bez sprzętu to szału nie robi. A kobiety ( jak również i Ty) lubią określać słowem "umięśniony" facetów co dostaliby zadyszki wchodząc na [...]

[...] (różne kombinacje, ale tak, żeby zamknąć to w 60 minutach). Czyli całość sprowadzi się do czterech treningów po 60 min. 10 grudnia planuje pobiec na dyszke w Biegu Mikolajkowym. Przejzalem kto będzie startować i co niemal co druga osoba q nazwie klubu ma Tri-costam. Takiego zagęszczenia tri zawodników w klasycznym biegu jeszcze nie widziałem.

[...] poprawiłem oddech. przed każdym zejściem wdech na górze wydech. pępek do kręgosłupa;-) zaczyna to wyglądać sensownie. nogi bolą ale zaczynają wyglądać na nogi kogoś kto coś tam trenuje popołudniami. WL - 20x20, 60x15, 90x5, 95x4x5 - jakoś bez emocji do tego podchodzę. coś tam klatę czuję ale nie nastawiam się na mega skok Wiosło sztangą [...]

[...] chce ten ciężar iść do przodu. Spróbuje coś podłożyć po talerze nast razem. Tyłek za szybko w górę. Dzięki Patiku :-) Czułam, że coś nie tak z tym kuprem jest. Jednak jak ktoś popatrzy z boku to inaczej wszystko widać i rzucają się w oczy mankamenty do poprawy. Twoj ciag wyglada dziwnie, bo robisz z deficytu(male talerze) a chcesz wykonac jak [...]

[...] miskę - szczególnie na redukcji, IF jest bardzo pomocny. Jak zjem 5x300kcal to tylko się wk***iam. A jak zjem 2x750, albo 1x1500 to jestem zadowolony. :) Tak więc u mnie IF czasami wygląda tak, że nie jem przez 23 i pół godziny, potem zjadam i znowu nie jem. Co kto lubi i co na kogo działa. Pytanie o glute i psyllium bylo raczej kontrolne.

[...] ze w tej czesci "edukacyjnej" nie byloby juz problemow z wyszukiwaniem konkretnych artow. Dziwi<irytuje> mnie troche postawa seby. Wyglada on na kogos, kto za nic nie chce dopuscic do zadnych zmian, chcialby aby forum przez 5 lat wygladalo TAK SAMO. Mowisz, ze to nic nie da, ze "za 5 lat" bedzie tak samo. Ale to [...]

[...] Tak jak w dietetyce nie ma czegoś co byłoby absolutnie zdrowe, albo absolutnie niezdrowe (argument Roniego w dietetyce wyglądałby: nie znam nikogo, kto od picia oliwy dostałby raka), tylko wszystko jest po części zdrowe i szkodliwe, tak w sporcie też trzeba liczyć się z przeciążeniami. Pogadaj ze specjalistą o tym jak [...]

[...] Tak jak w dietetyce nie ma czegoś co byłoby absolutnie zdrowe, albo absolutnie niezdrowe (argument Roniego w dietetyce wyglądałby: nie znam nikogo, kto od picia oliwy dostałby raka), tylko wszystko jest po części zdrowe i szkodliwe, tak w sporcie też trzeba liczyć się z przeciążeniami. Pogadaj ze specjalistą o tym jak [...]

[...] sobie pozwolić na nieco niższy BF, bo teraz masuję z takim BFem jakiego nigdy po ponad 2 miesiącach masy, gdzie widzę, że coś rośnie, ale redukcji mam za sobą już xxx. Ktoś kto 1/2x zszedł nisko/stosunkowo nisko może nie być gotowy jeszcze na to. Masz calkowita racje ale ja nie mowie tu o skrajnej redukcji czy wyjscie z formy startowej. Ja [...]

Nie odwracaj kota ogonem. Zelżyłeś mojego człowieka- więc nie mydlij mi tutaj oczu jakąś filozofią dla ludu "Mylic się rzecz ludzka".. Myślałby kto.. Toć Iglezjaz przy Dejwie wygląda jak...Nasza Szkapa (z przeproszeniem)

[...] swoją oceną,nadmierną krytyką oraz pewnością siebie. To było coś! Miałem luz... nie byłem pewien czy pojawie się na tej imprezie ponieważ chorowałem i podjadłem... (chamsko ,kto mnei zna ten wie,że mam takie napady,że ciężko mi się ogarnąć.. nawet przez tydzień (tym razem tylko 2 dni). Spasowałem... Postawiłem na jak najlepsze samopoczucie na [...]

[...] Zblokowane trzy zdjęcia w jedno a) sylwetki z przodu w ustawieniu zawodników kulturystyki klasycznej -może być od pasa w górę,można w bermudach,spodniach lub slipach-jak kto woli i co ma do pokazania :) b) prezentacja sylwetki z boku-tak jak to robią zawodnicy kulturystyki klasycznej ,tak by pokazać płaski brzuch i mięśnie brzucha-skośne i [...]

[...] i orbitrekiem, maszyny no i wydzieloną część z wolnymi ciężarami. Ekipa na siłowni jest dość mała. Prócz pań siedzących za ladą i podających kluczyki do szafek jest instruktor w liczbie jeden - typ a'la Hardkorowy Koksu. Pan ma status instruktora ale z lektury jego strony www nie wynika by był dyplomowanym instruktorem, trenerem (jak zwał tak [...]

[...] szerszego kontekstu tak to właśnie wygląda, no może poza jednym, który nie wstydzi się bycia owym, przypieczętował to dosyć fikuśnym stwierdzeniem, nie bycia fanem riru, kto ma trochę oleju w głowie oceni sobie jak absurdalne i niedorzeczne jest to stwierdzenie :) Wracając do rzeczy, Krystian Wam już wszystko napisał. On tylko pisze to tak, [...]

[...] :-)) Tzn. oczywiście cała reszta też jest super %-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2014-04-06 11:38:24 Asia, dziękuję - ja bym Tobie chętnie dołeczki ukradła - Ty _wiesz_ktore_ %-) 88-O WOW! te plecy!!! całość piękna, ale plecy wbiły mnie w krzesło :-)) Zoria - dziękuję - chyba każda baba chce wbijać w krzesło, plecami też \-) śledzę Ciebie z [...]

[...] bedzie tu mega wypisek. Poprostu chce notować moje odczucia z każdego dnia. W ramach wstępu... W poniedziałek zacząłem system treningowo-dietetyczny Ultimate Diet 2.0. Jak kto nie wie co to jest to tutaj macie dość mocne streszczenie tego: http://www.sfd.pl/Lyle_Mcdonald__THE_ULTIMATE_DIET_2.0-t194919.html . W necie jest dostepny pdf z całą [...]

no to niezły "znafca" Próbuję to jakoś sobie wytłumaczyć, może wymyk przez to że bardziej złożony dla kogoś kto może nigdy podobnego ćwiczenia nie widział wygląda efektowniej ? no tak fikołek może wydawać się bardziej spektakularny, a mu to takie mocniejsze podciągnięcie ;) Też mi się wydaje że dla laika MU to takie zwykłe ćwiczenie, jakaś odmiana [...]

[...] kcal glownie z wegli, dzis powtorka. Nie uniknalem znow przygod sprzetowych, ladujac dzis rano rower do samochodu zauwazylem zerowy stan cisnienia w kole przednim, tym, w ktorym w Wenecji wymienialem opone. Po napompowaniu ok, ale jednak detka poszla na smietnik i wjechala nowa, licho nie spi ;) Duzo wyzwisk pod adresem Italii padlo w czasie [...]

Anubis, pożyjemy zobaczymy:-D Lubię to pytanie z 2óch powodów- w pierwszej chwili parskam śmiechem, w drugiej myślę sobie... fajnie by w sumie było%-) Z występu na scenie najbardziej podoba mi się prezentacja układu dowolnego. Kto mnie bliżej zna wie, że umiem być ekspresyjny i romantyczny:)) oraz mam dobre ucho- uważam, że z odpowiednią sylwetką [...]

[...] nie mam zbyt długiego, ale serca i wysiłku już sporo w to włożyłam i starałam się przekazać jak najwięcej rzeczy, których się przez ten rok dowiedziałam i mam nadzieję, że ktoś kiedyś coś z tego dla siebie wyciągnie . Mam kilka wątpliwości, trochę się wahałam, czy podjąć się ułożenia wstępnego planu siłowego (bo w stricte tych klimatach za dużo [...]